控制心血管疾病危險因素，如控制油脂、鹽分的過量攝入，適度運動，保持良好睡眠，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)腦卒中早期癥狀。一旦發(fā)覺突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無力或麻木、偏盲、語言不利、眩暈伴惡心、嘔吐、復(fù)視等癥狀，必須撥打“120”，緊急送到有條件的醫(yī)院救治。

預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生及發(fā)展，一旦出現(xiàn)記憶力明顯下降、近事遺忘突出等早期癥狀，要及早就診，預(yù)防或延緩阿爾茨海默病的發(fā)生發(fā)展。

重視聽力、視力功能的下降變化，避免隨便挖耳；少喝濃茶、咖啡；力求營造相對安靜的生活環(huán)境。聽力下降嚴重時，一定要及時到醫(yī)療機構(gòu)檢查，必要時佩戴助聽器。定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降也要及時就診。

高血壓患者要堅持每天監(jiān)測血壓三次，糖尿病的患者在血糖穩(wěn)定的時候，每周監(jiān)測血糖一到兩次。

很多老年朋友總是以為多吃藥去病快，那可是錯誤的！需要合理用藥，用藥需嚴格遵守醫(yī)囑，掌握適應(yīng)證、禁忌證，避免重復(fù)用藥、多重用藥；不濫用抗生素、鎮(zhèn)靜睡眠藥、麻醉藥、消炎止痛藥、抗心律失常藥、強心藥等；不輕易采用“秘方”“偏方”“驗方”“新藥”“洋藥”等；用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)可暫時停藥，及時就診。

定期體檢不要忘了，每年至少做1次體檢，積極參與由政府和大型醫(yī)院等組織的普查，高度重視異常腫塊、腸腔出血、體重減輕等癌癥早期危險信號，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)當去腫瘤?？漆t(yī)院就診，發(fā)現(xiàn)癌癥要去正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化治療。

早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)慢性疾病，采取有效干預(yù)措施，降低疾病風(fēng)險。保存完整病歷資料。

最后，老年人還要關(guān)注健康細節(jié)，享受健康生活。定期進行口腔檢查，注意關(guān)節(jié)的保暖，減輕關(guān)節(jié)壓力；還要經(jīng)常曬太陽，不要長期站立或者深蹲，千萬不要負重走路，外出攜帶健康應(yīng)急卡行走，注意別摔倒；應(yīng)急卡上要記得注明姓名、家庭住址、工作單位、家屬聯(lián)系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能會發(fā)生何種情況及就地進行簡單急救要點，必要時注明請求聯(lián)系車輛、護送醫(yī)院等事項。

了解以上內(nèi)容后

還有哪些熱點問題

是老年人關(guān)心的？

來看解答吧！

老年人怎樣預(yù)防老年癡呆？

要盡量消除不良嗜好，培養(yǎng)健康有適的生活方式，控制好高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性軀體疾病，才能將發(fā)生老年癡呆的可能性降到最低。

老年人便秘的治療方法有哪些？

不同性質(zhì)的便秘其治療方法也各異，主要包括非藥物治療、藥物治療、生物反饋治療和手術(shù)治療等，比如某些器質(zhì)性病變造成的便秘，可能需用手術(shù)去除病因，然后再配合使用其他方法。

如何防治老年失眠？

建議失眠老年人多吃些營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，忌食生冷、油膩、腥膻、煎炸、固硬、高鹽、高糖的食物，以免引起腸胃不適或腹瀉、便秘。晚餐不宜過晚、過飽，“七分飽”為宜，避免在睡前飲用咖啡或濃茶。勞逸結(jié)合，不可每天睡到自然醒，還要適當減少睡時間。每日進行適宜的體育鍛煉，如太極拳、散步等，時間1小時左右為宜；可以參加所在社區(qū)或原工作單位的老年活動等。剩下的病因治療就交給醫(yī)生吧！

改善老年人記憶力的健康食物有哪些？

卷心菜，能預(yù)防大腦疲勞；大豆，可增強記憶力；牛奶，每天適量飲用可增強大腦活力；鮮魚，可分解膽固醇；雞蛋，可增強大腦活力；木耳是補腦佳品；杏子，可有效地改善血液循環(huán)、保證腦供血充足，有利于增強大腦記憶力。? ?

活到老學(xué)到老

老人們注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

勞逸結(jié)合，多參加運動

還要學(xué)會舒緩情緒

多與人交流

讓生活更美滿如意

? ? （來源：上海楊浦 文字：姜敏敏）

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