經(jīng)過一個“超長假期”重返校園，面對各種小情緒，該如何處理？……本周三（2月15日），滬上約165萬名中小學(xué)生將迎來新學(xué)期，這也是新冠病毒感染調(diào)整為“乙類乙管”之后的首個開學(xué)季。今明（2月13日、14日）兩天，正值滬上不少中小學(xué)的返校日，由于上學(xué)期經(jīng)歷了一段時間的網(wǎng)課以及經(jīng)過春節(jié)、寒假這個“超長假期”，解放日報·上觀新聞記者發(fā)現(xiàn)，心理健康教育主題活動成了今年返校部分班級的主題班會內(nèi)容。

“在家待了這么長時間，有點(diǎn)不想開學(xué)怎么辦？”“要開學(xué)了，精神狀態(tài)怎樣？學(xué)習(xí)壓力大嗎？”“從相對自由的假期，回到有規(guī)律的校園生活，出現(xiàn)各種各樣的小情緒，如何紓解？”……上海師范大學(xué)松江科創(chuàng)實驗學(xué)校一（3）班的返校主題班會活動上，小伙伴們圍繞“辭舊迎新，從‘心’出發(fā)”進(jìn)行分享。過年的習(xí)俗與趣事、寒假生活有哪些有意義的事……結(jié)合寒假“集五?！睂嵺`活動，小伙伴們?yōu)樽约憾冗^了一個充實的寒假點(diǎn)贊。告別快樂的假期，即將迎來新學(xué)期，班主任老師送上新學(xué)期的成長禮包，用“心”法寶解開開學(xué)前面臨的“心”問題?！伴_學(xué)前夕出現(xiàn)的不適應(yīng)和情緒波動，是每個人面對變化時都會存在的正常情況。這些感受只是暫時的，多與老師、同學(xué)、家長聊一聊，就可以緩解，或者選擇自己喜歡的方式，如運(yùn)動、繪畫、書寫等，將情緒表達(dá)出來。當(dāng)你真正投入新學(xué)期的懷抱時，情緒‘小怪獸’就會自己逃走了！”王艷老師說，從開學(xué)第一天起，播下一顆好習(xí)慣的種子，為新學(xué)期設(shè)立新目標(biāo)，讓自己“兔”飛猛進(jìn)。

動動雙肩、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦袋、跺跺雙腳……六（1）班的返校主題班會活動中，同學(xué)們跟著老師做起“真心話身體操”。一邊做著身體操，一邊整理心情，回顧總結(jié)上學(xué)期的線上學(xué)習(xí)以及寒假生活，同時也為新學(xué)期更好地回歸校園，找準(zhǔn)方向樹立目標(biāo)。全新布置的教室里，孩子們興奮地抽取2023年“幸運(yùn)紅包”，“幸運(yùn)紅包”里裝著小伙伴期盼的小禮物；老師派發(fā)祝福書簽，飽含著對新學(xué)期的祝福。班主任趙蘭亭還引導(dǎo)學(xué)生給一年后的自己寫一封信，信中要寫明2023年在學(xué)校計劃做的三件事?！斑@不僅僅是寫一封信，更是對當(dāng)下狀態(tài)的感知、對自我成長的記錄、對未來期望的珍藏，希望給予大家自信的同時，也鼓勵同學(xué)們在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上繼續(xù)努力，變成更好的自己?！壁w蘭亭說。

這學(xué)期，位于松江區(qū)新橋鎮(zhèn)的上海師范大學(xué)松江科創(chuàng)實驗學(xué)校正式搬入新校區(qū)。開學(xué)前的返校日，每個教室都布置得很有儀式感。一摞摞新書上扎著精美的蝴蝶結(jié)，寓意新學(xué)期送給孩子最好的禮物——知識大禮包；一只只五彩繽紛的氣球、一幅幅精心設(shè)計的黑板報、一粒?；ㄉ枪休d著老師和家長對孩子們新學(xué)期的美好祝福與期待。家長們還將綠植搬進(jìn)了新教室，以無限生機(jī)傳遞積極期望，增強(qiáng)學(xué)生自信心和動力。

“上學(xué)期，同學(xué)們經(jīng)歷了居家線上學(xué)習(xí)，師生隔屏相見。如今，學(xué)校正式搬入新校區(qū)，回歸線下教學(xué)，面對線上線下切換，老師們創(chuàng)新性地設(shè)計心理健康教育活動，在潤物細(xì)無聲中關(guān)愛孩子，引導(dǎo)孩子學(xué)會覺察和識別自己的情緒，學(xué)會主動傾訴、調(diào)適，希望每位同學(xué)都能在新校園里健康快樂成長，發(fā)出屬于自己燦爛的光芒，踏實每一步，超越每一天，爭做有為少年?！鄙虾煼洞髮W(xué)松江科創(chuàng)實驗學(xué)校校長沈麗華說。

分享讓更多人看到