元旦來(lái)臨，老年人如何做好防護(hù)？“陽(yáng)康”能出去逛嗎？“陽(yáng)康”還會(huì)再次感染嗎？康復(fù)后又有哪些該注意的防護(hù)措施？

12月29日，上海市衛(wèi)健委、市健促中心邀請(qǐng)全國(guó)及上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰，上海市健康促進(jìn)中心副主任丁園接受媒體在線采訪，并就元旦節(jié)日防護(hù)發(fā)出提示。

“陽(yáng)康”切勿“放飛自我”

上海市健康促進(jìn)中心副主任丁園針對(duì)近期“陽(yáng)康”市民給出專業(yè)建議。線上會(huì)議截圖

“提醒一下‘陽(yáng)康’的市民，現(xiàn)在還不是放飛自我的時(shí)候，我們的免疫系統(tǒng)剛剛經(jīng)過(guò)一場(chǎng)非常激烈的戰(zhàn)斗，身體亟需恢復(fù)和調(diào)整?！?/p>

元旦假期來(lái)臨，上海市健康促進(jìn)中心副主任丁園針對(duì)近期“陽(yáng)康”市民給出專業(yè)建議。

丁園介紹，“陽(yáng)康”朋友們的免疫力其實(shí)在這個(gè)時(shí)間段相對(duì)較低，同理身體也相對(duì)處于脆弱期，例如呼吸道黏膜比較脆弱的，易患流感，或者說(shuō)可能出現(xiàn)一些繼發(fā)細(xì)菌感染的情況。

丁園還表示，冬春季節(jié)本是呼吸道傳染疾病高發(fā)季，所以市民朋友一定要繼續(xù)做好自我防護(hù)，戴口罩、不扎堆、不聚集。保護(hù)自己，也保護(hù)周邊人。

節(jié)日期間，還是要少聚會(huì)、不扎堆，尤其不去空氣污濁、不流通的密閉場(chǎng)所。另外，節(jié)日期間，建議暫時(shí)避免走親訪友，可通過(guò)視頻、電話傳遞祝福，“當(dāng)前還是新冠感染高發(fā)期，尤其要避免把風(fēng)險(xiǎn)帶給老人?！倍@說(shuō)。

丁園提醒，在家保護(hù)好自己的基礎(chǔ)上，同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，葷素搭配，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果，同時(shí)也要足量飲水，多喝白開(kāi)水，少喝含糖飲料。康復(fù)初期的人則可以少食多餐，多吃一些容易消化的食物。同時(shí)規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體免疫系統(tǒng)盡快修復(fù)。

老年人如何防護(hù)？

老年人喜歡到更熟悉的菜市場(chǎng)買菜，且老年人很多都有基礎(chǔ)性疾病，他們更容易焦慮和出現(xiàn)生活上的問(wèn)題，怎么辦？

上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰答疑。線上會(huì)議截圖

上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰給出了一些建議。

胡必杰表示，當(dāng)前，脆弱人群要更加注意準(zhǔn)備和防護(hù)。首先，對(duì)于還沒(méi)感染的這類人群，這段時(shí)期堅(jiān)決不要去扎堆，因?yàn)橐坏└腥荆菀字匕Y化乃至死亡。特別養(yǎng)老院、老年護(hù)理院，加強(qiáng)感控，一旦感染，可能波及一片。如果這類人群在家中，家庭成員有感染，一定要做好相對(duì)隔離。

在此期間，家庭做好儲(chǔ)備工作。在控制好血糖、血壓等基礎(chǔ)疾病同時(shí)，適當(dāng)準(zhǔn)備退燒藥等藥品。“還要提醒的是，老人發(fā)燒可能不那么嚴(yán)重，要關(guān)注有沒(méi)有缺氧情況?！?/p>

胡必杰就近期受到關(guān)注的“沉默性缺氧”做了強(qiáng)調(diào)，有條件的家庭可儲(chǔ)備指夾式脈氧儀等儀器，借助客觀數(shù)據(jù)判斷身體情況，“等肉眼看出問(wèn)題了，可能已非常嚴(yán)重，救治會(huì)很困難。”他說(shuō)。

胡必杰還表示，有老年人最近很焦慮，吃不好、睡不好，這樣會(huì)影響免疫力。所以近期一定要注意良好的生活習(xí)慣。

丁園指出，元旦期間老年人的外出活動(dòng)也要適度減少，做到非必要不外出。她說(shuō)：“大量老年朋友不適應(yīng) ‘網(wǎng)購(gòu)’，喜歡去菜場(chǎng)超市買菜，那么建議這些老人每次多買些，一次買兩三天的菜量，這樣不用每天外出，減少外出頻次?！?/p>

“陽(yáng)康”還會(huì)傳染么？

以往，新冠患者康復(fù)出院前經(jīng)過(guò)嚴(yán)格核酸檢測(cè)，CT值大于40后才可出院，新冠感染“乙類乙管”后，市民該注意什么？

胡必杰提醒，抗原轉(zhuǎn)陰，說(shuō)明高傳染性的階段結(jié)束了，此時(shí)仍然可能有一定的低度傳染性。總之，很多人感染后可能會(huì)早一點(diǎn)判斷康復(fù)，也會(huì)早一點(diǎn)恢復(fù)工作和日?；顒?dòng)，因此不能保證“萬(wàn)無(wú)一失”，絕大部分的“陽(yáng)康”人員沒(méi)有傳染性，但是少數(shù)人還是有一定的傳染性。

胡必杰強(qiáng)調(diào)，“陽(yáng)康”后還是要戴口罩，到人員密集場(chǎng)所建議戴N95口罩，防止交叉感染。

“陽(yáng)康”人員會(huì)被其他變異株感染嗎？

胡必杰說(shuō)，目前奧密克戎有130多種變異株，被其中一種變異株感染以后，對(duì)于相差不大的變異株是有抵抗力的，但對(duì)于相差交大的變異株，抵抗力可能要弱一點(diǎn)。

有些人康復(fù)后免疫功能剛剛開(kāi)始建立的情況下，或者康復(fù)半年以后，對(duì)其他變異株的免疫力可能會(huì)下降，有可能還是會(huì)感染，現(xiàn)實(shí)中也已經(jīng)看到個(gè)別感染的案例。但有一點(diǎn)值得放心，就是即使感染了其他變異株，疾病的嚴(yán)重程度會(huì)下降。

哪些人群還需重點(diǎn)保護(hù)？

除老年人外，還有哪些群體要時(shí)刻注意重點(diǎn)保護(hù)？

胡必杰表示，脆弱人群如80歲以上的高齡老年人（尤其是行動(dòng)不便、失能等）、糖尿病、腫瘤放化療等都是需要重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象。

胡必杰說(shuō)提出建議，未感染新冠的脆弱人群，千萬(wàn)不能去人多的地方“扎堆”，因?yàn)槊庖吖δ芸赡懿煌晟疲?萬(wàn)一感染可能成為重癥；在家里，即是家庭成員被感染，也要做好物理隔離。

已經(jīng)感染的脆弱人群，如果一旦發(fā)現(xiàn)其氧飽和度數(shù)值在95%以下（93%以下屬于新冠重型），并且持續(xù)下降，則應(yīng)立刻就醫(yī)；如果暫時(shí)無(wú)法非常明確地甄別，也可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療線上咨詢，或者先去就近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心尋求幫助等。

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