冬季預防心血管慢病要注意哪些方面？如何做好心理養(yǎng)護？近期，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友聯(lián)盟雙創(chuàng)中心在東方維京大廈聯(lián)合舉辦的這場“體健康 心長寧”健康醫(yī)療主題沙龍，引來眾多居民參與。

本次主題沙龍以講師授課為主，同時針對居民們存在的疑問進行現(xiàn)場解答。活動的講師團是由全球高校（上海）校友聯(lián)盟雙創(chuàng)中心邀請來的三位來自不同領域內的專家，分別是同濟大學附屬東方醫(yī)院心臟專家范慧敏、國家二級心理咨詢師李箐以及上海國際醫(yī)學中心護理部主任郭智慧，他們與來到現(xiàn)場聽課的“同學們”分享了心血管疾病預防、后疫情時代的心理養(yǎng)護以及腸道健康科普三大熱點主題。

范慧敏教授在《冬季心血管疾病預防和注意事項》的主題講座中，和大家分享了預防心血管慢病，可以從以下幾個方面入手：第一、慢性病穩(wěn)定期進行疫苗接種；第二、控制高危因素，包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等，堅持運動和健康的飲食習慣；第三、早期篩查和早期診斷，及時發(fā)現(xiàn)早期病變，最大程度減少心梗猝死風險；第四，早期康復，對于高危因素、動脈粥樣硬化斑塊以及心臟病，康復已經(jīng)成為納入心血管指南，效果明顯，可以降低死亡率，大大改善生活質量。

范慧敏教授同時建議人們從運動開始，健康飲食，多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物守護自己的心臟。

李箐老師就《后疫情時代的心理養(yǎng)護》做了詳細分享。她首先指出了防疫三大誤區(qū)：躺平&恐慌、濫用藥物、早陽早好，接著給予了提升心理免疫力的兩大心法：內在要接納變化，可以從調整認知、管理情緒、瞬間減壓術等三方面入手；外在要有行動策略，可以從科學防護、積極運動、遠離負能量、讀書學習、志趣與成長等方面入手。

此外，郭智慧主任還為大家?guī)砹恕赌c道健康科普》，她指出了腸道健康的重要性，提醒大家減少腸道生病的辦法就是篩查和改變生活習慣。

居民王阿姨就住在附近，聽說這天有健康醫(yī)療主題的沙龍活動，她一早就和朋友過來上課了。她說，今后如果再有類似“干貨滿滿”的大講堂，自己肯定還會過來的，課堂上老師講的知識都特別適合老年人，還能現(xiàn)場咨詢一些課堂外的知識，實在是受益匪淺，收獲頗多。

據(jù)了解，全球高校（上海）校友聯(lián)盟是由浙江大學、南京大學等200余所海內外高校上海校友會聯(lián)合發(fā)起并組建的非營利性社會團體。在去年的一次“走進仙霞”互訪交流活動中，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友聯(lián)盟確立了戰(zhàn)略合作伙伴關系，并于今年初在仙霞新村街道成立了全球高校（上海）校友聯(lián)盟產(chǎn)業(yè)雙創(chuàng)中心。

成立以來，仙霞新村街道以雙創(chuàng)中心專業(yè)化的運營功能為平臺，在大文化、大健康及數(shù)字經(jīng)濟等領域，不斷提升招商引資力度，創(chuàng)新招商引資和項目孵化的方式，促進校友資源和優(yōu)質企業(yè)向仙霞新村街道聚攏，形成了更加凸顯的產(chǎn)業(yè)集聚效應。

本次沙龍健康知識豐富，交流熱烈充分，專家老師們在現(xiàn)場詳細解答，參會人員收獲滿滿。此次沙龍還進行了線上直播，線上觀眾積極參與互動。

（來源：上海長寧）

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