又一波冷空氣抵滬

健康錦囊請收齊

■本報首席記者 顧泳 記者 黃楊子

連續(xù)幾波冷空氣“打包快遞”抵滬，上海網(wǎng)友不禁創(chuàng)造新詞匯“春夏咻冬”，來形容咻一聲就消失的秋天。記者近日采訪了滬上中山醫(yī)院、兒童醫(yī)學(xué)中心等專家，為市民送上健康錦囊。

錦囊一

心血管疾病患者，密切注意血壓變化

我國臨床醫(yī)療實踐經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)：約77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者降溫時病情加重。氣溫驟降，人體血管收縮、血壓升高、心率加快，心肌需氧指數(shù)也相應(yīng)增加，這就容易出現(xiàn)心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成。因此，降溫時心腦血管疾病患者應(yīng)注意血壓變化，以免血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中、心肌梗死。

錦囊二

呼吸道疾病患者，確保及時添衣保暖

冷空氣會使鼻咽局部溫度降至32°C左右，局部粘膜變得干燥，容易發(fā)生細小破裂。此時，病毒細菌非但容易乘虛而入，還易于在粘膜裂口內(nèi)生長繁殖，再加上局部血管收縮，使粘膜分泌的免疫球蛋白相對減少，為病毒的入侵和繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引起感冒、慢性支氣管炎，誘發(fā)哮喘等疾病的加重。因此，呼吸系統(tǒng)患者應(yīng)及時添加衣物，注意保暖，多飲溫水，加強營養(yǎng)，減少外出。

錦囊三

哮喘過敏患兒，打疫苗了解過敏原

流感疫苗是最有效預(yù)防流感病毒感染的方法，哮喘兒童應(yīng)每年接種流感疫苗。采取有效措施減少室內(nèi)過敏原濃度，有助減少哮喘的發(fā)作。常見室內(nèi)過敏原包括塵螨、真菌、動物毛屑等。哮喘兒童及家長應(yīng)當(dāng)了解對哪些過敏原有過敏反應(yīng)，從而針對性地采取過敏原防護措施。對于3至6歲兒童，戴棉口罩有保溫防護的效果。當(dāng)哮喘完全控制時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高運動耐力，減少哮喘發(fā)作，但寒冷季節(jié)戶外運動不太合適，建議患兒進行室內(nèi)運動，注意在運動之前應(yīng)進行充分熱身。

錦囊四

低溫燙傷患者，及時就醫(yī)不要涂牙膏

暖寶寶、暖水袋、電熱毯、艾灸等取暖神器是大家的寵兒，使用這些物品時避免長時間直接接觸皮膚表面，經(jīng)常觀察皮膚顏色的變化。一旦發(fā)生皮膚顏色發(fā)紅，成紅色斑塊樣改變，或者有水泡、疼痛感，及時處理。癥狀輕微者，可以立即用清水濕敷、沖洗，或者可以局部冰敷。癥狀嚴重者，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用消炎、抗菌、鎮(zhèn)痛的藥物。避免用牙膏、紫藥水等涂抹在傷口，這樣不但不能治療燙傷，還會影響醫(yī)生后續(xù)的診斷，為治療增加難度。

錦囊五

普通市民飲食，日常多服用維生素C

換季降溫期間，市民朋友可多吃一些維生素C豐富的食物，例如棗、橘子、柚子、檸檬、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜等。飲食要科學(xué)搭配，葷素適當(dāng)，確保營養(yǎng)均衡。如果患有風(fēng)熱、感冒，可以吃胡蘿卜馬蹄粥。材料：胡蘿卜、大米、馬蹄；做法：將胡蘿卜和馬蹄切片，大米洗凈后加水，放入胡蘿卜和馬蹄，小火熬成粥，加鹽調(diào)味即可；功效：此粥有止咳、化痰、清熱消食的功效，適合于風(fēng)熱、感冒患者。（來源：解放日報）

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